Πρόγραμμα επανάληψης με διαστήματα: πώς να τη χρησιμοποιήσετε για να μάθετε μια γλώσσα

Ένα πρόγραμμα επανάληψης με διαστήματα σας φέρνει κάθε λέξη ξανά σε ολοένα μεγαλύτερα διαστήματα: λίγο αφού τη μάθετε, έπειτα μετά από μία μέρα, λίγες μέρες, λίγες εβδομάδες και λίγους μήνες. Κάθε σωστή απάντηση απομακρύνει την επόμενη επανάληψη, ενώ κάθε λάθος φέρνει τη λέξη πίσω νωρίτερα. Μια εφαρμογή επανάληψης με διαστήματα υπολογίζει αυτά τα κενά για εσάς, κάρτα προς κάρτα.

Κατά τη γνώμη μου, η επανάληψη με διαστήματα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απομνημονεύσετε το λεξιλόγιο μιας νέας γλώσσας. Είναι μια τεχνική απομνημόνευσης όπου επαναλαμβάνετε το υλικό σύμφωνα με έναν αλγόριθμο, σε σταθερά ή μεταβαλλόμενα διαστήματα. Η ιδέα λειτουργεί για κάθε είδους πληροφορία, αλλά χρησιμοποιείται ευρύτερα στην εκμάθηση ξένων γλωσσών. Και δεν αντικαθιστά την κατανόηση ούτε τα κόλπα μνήμης: απλώς φροντίζει να ξαναβλέπετε κάθε λέξη την κατάλληλη στιγμή.

Αυτός ο οδηγός αφορά την πρακτική πλευρά: ποια διαστήματα να χρησιμοποιήσετε, πώς προγραμματίζουν τις επαναλήψεις τα πιο γνωστά συστήματα και πώς να φτιάξετε μια καθημερινή ρουτίνα που θα κρατήσει στ' αλήθεια.

Τι είναι η επανάληψη με διαστήματα;

Η επανάληψη με διαστήματα (ή διαλειμματική επανάληψη) σημαίνει ότι επαναλαμβάνετε μια πληροφορία σε ολοένα μεγαλύτερα διαστήματα αντί για όλη μαζί. Συνήθως γίνεται με κάρτες: οι νέες και οι δύσκολες κάρτες επιστρέφουν συχνά, ενώ οι παλαιότερες και οι ευκολότερες όλο και πιο αραιά, ώστε να αξιοποιείται το φαινόμενο της κατανομής. Το φαινόμενο αυτό το περιέγραψε πρώτος ο Γερμανός ψυχολόγος Χέρμαν Έμπινγκχαους το 1885, και η επανάληψη με διαστήματα είναι σήμερα μία από τις πιο καλά μελετημένες μεθόδους μάθησης.

Ταιριάζει ιδιαίτερα στην εκμάθηση γλωσσών, γιατί πρέπει να μάθετε χιλιάδες λέξεις και να τις κρατήσετε για χρόνια. Αν θέλετε την πλήρη εικόνα για το πώς λειτουργεί ένα τέτοιο σύστημα, διαβάστε τον οδηγό μας: τι είναι ένα σύστημα διαλειμματικής επανάληψης.

Γιατί λειτουργούν τόσο καλά τα αυξανόμενα διαστήματα;

Κάθε φορά που περιμένετε λίγο περισσότερο πριν από μια επανάληψη, η λέξη γίνεται λίγο πιο δύσκολη στην ανάκληση. Αυτή ακριβώς η επιπλέον προσπάθεια είναι που βοηθά: όταν ανασύρετε από τη μνήμη μια μισοξεχασμένη λέξη, η ανάμνηση δυναμώνει και περνά πιο βαθιά στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Το σωστό κενό εξαρτάται επίσης από το πόσο καιρό θέλετε να θυμάστε κάτι. Σε μια μεγάλη μελέτη του 2008, ο Νίκολας Σεπέντα και οι συνεργάτες του δίδαξαν σε περισσότερα από 1.350 άτομα μια σειρά από γεγονότα και τους εξέτασαν έως και έναν χρόνο αργότερα. Όταν το τεστ ήταν σε μία εβδομάδα, το καλύτερο κενό ανάμεσα στις συνεδρίες μελέτης ήταν περίπου το 20-40% του χρόνου μέχρι το τεστ, ενώ όταν ήταν σε έναν χρόνο, μόνο περίπου το 5-10% αυτού του χρόνου. Για λεξιλόγιο που θέλετε να κρατήσετε για χρόνια, αυτό σημαίνει ότι τα κενά πρέπει να μεγαλώνουν συνεχώς: από μέρες σε εβδομάδες και από εβδομάδες σε μήνες.

Ποια διαστήματα επανάληψης να χρησιμοποιήσετε;

Ιδανικό για: όποιον θέλει να καταλάβει τους αριθμούς πίσω από ένα πρόγραμμα επανάληψης με διαστήματα.

Δεν υπάρχει ένα τέλειο πρόγραμμα, αλλά δύο κλασικά συστήματα δείχνουν πώς μοιάζουν τα καλά διαστήματα.

Το 1967 ο γλωσσολόγος Πολ Πίμσλερ δημοσίευσε ένα πρόγραμμα με το όνομα «graduated interval recall» (ανάκληση σε σταδιακά αυξανόμενα διαστήματα), σχεδιασμένο για ηχητικά μαθήματα γλωσσών. Τα διαστήματά του ήταν: 5 δευτερόλεπτα, 25 δευτερόλεπτα, 2 λεπτά, 10 λεπτά, 1 ώρα, 5 ώρες, 1 μέρα, 5 μέρες, 25 μέρες, 4 μήνες και 2 χρόνια. Κάθε κενό είναι περίπου πέντε φορές μεγαλύτερο από το προηγούμενο.

Το 1987 ο Πιότρ Βόζνιακ δημιούργησε τον αλγόριθμο SM-2 για το πρόγραμμά του SuperMemo. Ο SM-2 δείχνει ξανά μια νέα κάρτα μετά από 1 μέρα, έπειτα μετά από 6 μέρες, και στη συνέχεια πολλαπλασιάζει κάθε διάστημα με έναν «συντελεστή ευκολίας» (easiness factor) που ξεκινά από 2,5 και αλλάζει ανάλογα με τις απαντήσεις σας. Αν ο συντελεστής ευκολίας μείνει στο 2,5, αυτό σημαίνει επαναλήψεις μετά από 1, 6, 15 και 38 μέρες. Τροποποιημένες εκδοχές του SM-2 κινούν ακόμη δημοφιλείς εφαρμογές όπως το Anki.

Και τα δύο συστήματα μοιράζονται μια αρχή: όσο καλύτερα ξέρετε μια λέξη, τόσο περισσότερο περιμένει. Γι' αυτό και δεν αξίζει να σχεδιάζετε με το χέρι επαναλήψεις για χιλιάδες λέξεις. Αφήστε τους υπολογισμούς σε μια εφαρμογή.

Πώς προγραμματίζει τις κάρτες το κουτί του Λάιτνερ;

Το κουτί του Λάιτνερ είναι η χάρτινη εκδοχή της επανάληψης με διαστήματα. Οι κάρτες χωρίζονται σε ομάδες ανάλογα με το πόσο καλά τις ξέρετε. Όταν θυμάστε σωστά μια κάρτα, περνά στην επόμενη ομάδα· όταν κάνετε λάθος, γυρίζει στην πρώτη. Κάθε επόμενη ομάδα επαναλαμβάνεται πιο αραιά, έτσι οι δύσκολες λέξεις επιστρέφουν ξανά και ξανά, ενώ οι εύκολες παραμερίζουν.

Στην αρχική μέθοδο, το πρόγραμμα εξαρτιόταν από το μέγεθος κάθε κουτιού: επαναλαμβάνατε μια ομάδα μόνο όταν γέμιζε και μετακινούσατε τις κάρτες μπροστά ή πίσω ανάλογα με τις απαντήσεις σας. Με χαρτί λειτουργεί καλά, αλλά γίνεται δύσκολο στη διαχείριση μόλις έχετε πάνω από μερικές εκατοντάδες κάρτες. Εξηγώ τη μέθοδο βήμα προς βήμα στον οδηγό μας για τις γλωσσικές κάρτες.

Πώς προγραμματίζει το Lingocard τις επαναλήψεις σας;

Το σύστημα επανάληψης με διαστήματα του Lingocard τα αντικαθιστά όλα αυτά με τρία κουμπιά. Αφού προσπαθήσετε να θυμηθείτε μια κάρτα, πατήστε Δύσκολο, Καλό ή Το έμαθα:

• Δύσκολο: η κάρτα επιστρέφει σύντομα.
• Καλό: η κάρτα πηγαίνει πιο μακριά.
• Το έμαθα: η κάρτα βγαίνει από τη δεσμίδα, μέχρι να επιλέξετε να επαναλάβετε ξανά τις κάρτες που έχετε μάθει.

Σε αντίθεση με τις περισσότερες εφαρμογές, το Lingocard μετρά το κενό σε κάρτες και όχι σε ημερολογιακές μέρες. Έτσι, αν παραλείψετε μερικές μέρες, δεν σας περιμένει ένας σωρός από εκπρόθεσμες κάρτες: η θέση σας απλώς διατηρείται, και όταν επιστρέψετε, οι σωστές κάρτες έρχονται με τη σωστή σειρά.

Μπορείτε να προσαρμόσετε το σύστημα στον δικό σας ρυθμό: ορίστε πόσες ασκήσεις θέλετε την ημέρα, λάβετε υπενθυμίσεις μελέτης τις ώρες που επιλέγετε, ακούστε κάθε κάρτα να διαβάζεται φωναχτά και, με το Premium Learning, μετατρέψτε τις δικές σας λίστες λέξεων σε δεσμίδες. Η πρόοδός σας συγχρονίζεται με το cloud, οπότε μπορείτε να αλλάζετε συσκευές ελεύθερα. Στην εφαρμογή Lingocard για κινητά, ό,τι μελετάτε αποθηκεύεται και στο τηλέφωνό σας, ώστε να συνεχίζετε τις επαναλήψεις χωρίς σύνδεση στο διαδίκτυο, ακόμη και μέσα στο αεροπλάνο.

Πώς να φτιάξετε μια καθημερινή ρουτίνα επανάληψης με διαστήματα

Ιδανικό για: να γίνει η επανάληψη με διαστήματα μια συνήθεια που κρατάει.

1. Πρώτα επανάληψη, μετά καινούργια μάθηση. Ξεκινήστε κάθε συνεδρία με τις κάρτες που έχουν έρθει για επανάληψη. Οι νέες λέξεις μπορούν να περιμένουν· εκείνες που πάτε να ξεχάσετε, όχι.
2. Προσθέτετε νέες λέξεις σε μικρές δόσεις. Λίγες νέες λέξεις κάθε μέρα είναι καλύτερες από εκατό μία φορά την εβδομάδα. Ξεκινήστε με τις πιο συνηθισμένες λέξεις, για παράδειγμα: Οι 100 πιο συνηθισμένες αγγλικές λέξεις με προφορά, και διαβάστε γιατί στον οδηγό μας για το λεξικό συχνότητας.
3. Βαθμολογήστε τον εαυτό σας με ειλικρίνεια. Αν διστάσατε, πατήστε Δύσκολο. Οι ειλικρινείς βαθμολογίες είναι αυτές που κάνουν το πρόγραμμα να δουλεύει για εσάς.
4. Μαθαίνετε λέξεις μέσα σε φράσεις. Μια λέξη μέσα σε μια σύντομη πρόταση ανακαλείται πιο εύκολα και χρησιμοποιείται πιο εύκολα σε μια συζήτηση.
5. Αξιοποιήστε τα κενά της μέρας σας. Κάντε επανάληψη στο κινητό καθώς πηγαίνετε στη δουλειά ή στον υπολογιστή μέσα από τη διαδικτυακή εφαρμογή, και το πρόγραμμά σας μένει ίδιο παντού.
6. Μελετάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Βάλτε μια υπενθύμιση και αφήστε τη ρουτίνα να σας κρατά σε ρυθμό τις μέρες που το κίνητρο είναι χαμηλό.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη στην επανάληψη με διαστήματα;

• Φόρτωμα με νέες λέξεις. Αν προσθέσετε πάρα πολλές κάρτες μαζί, λίγες μέρες αργότερα έρχεται ένα κύμα επαναλήψεων, και τότε ακριβώς πολλοί τα παρατάνε.
• Υπερβολικά επιεικής βαθμολογία. Αν πατάτε Καλό ενώ στην πραγματικότητα δυσκολευτήκατε, η λέξη πηγαίνει πολύ μακριά και θα την ξεχάσετε πριν επιστρέψει.
• Εγκατάλειψη μετά από διάλειμμα. Το να χάσετε μερικές μέρες είναι φυσιολογικό. Με προγραμματισμό βασισμένο σε κάρτες, απλώς συνεχίζετε από εκεί που σταματήσατε.
• Μόνο μεμονωμένες λέξεις. Συνδυάστε μεμονωμένες λέξεις με φράσεις και ολόκληρες προτάσεις, ώστε να μπορείτε να τις χρησιμοποιείτε όταν μιλάτε.

Η επανάληψη με διαστήματα είναι η μηχανή, αλλά το τι θα της δώσετε το επιλέγετε ακόμη εσείς. Διαλέξτε λέξεις που σας ενδιαφέρουν, κάντε λίγη επανάληψη κάθε μέρα και αφήστε το πρόγραμμα να κάνει τα υπόλοιπα. Μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως με τη δωρεάν εφαρμογή με κάρτες μας.

Αν διδάσκετε, το ίδιο πρόγραμμα λειτουργεί για μια ολόκληρη τάξη: μπορείτε να διδάσκετε γλώσσες με το Lingocard και να στέλνετε στους μαθητές σας δεσμίδες που επιστρέφουν για επανάληψη λίγο πριν τις ξεχάσουν. Και είτε μαθαίνετε είτε διδάσκετε, η πλατφόρμα εκμάθησης γλωσσών Lingocard ξεκινά δωρεάν σε κάθε χώρα.